BMI · BMR · TDEE
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BMI·BMR·TDEE 한국 시장 가이드. 한국식 식단·인바디·노인의학회 1.2g/kg 단백질 권고.

BMI는 WHO 2004 Asian cutoff(과체중 23·비만 25)가 한국인에게 맞고, 기초대사량은 인바디 같은 BIA 측정값과 Mifflin-St Jeor 공식이 ±5% 내로 일치합니다. 다이어트 정체기·체조성 분석·노인 근감소증(대한노인의학회 1.2g/kg 단백질 권고)까지, 한국식 식단(쌀·김치·미역국)을 전제로 한 가이드를 모았습니다.

이 카테고리에서 다루는 핵심 토픽

  • 다이어트 정체기 — 한국식 식단·BMR 재계산
  • InBody·체성분 — 한국에서 가장 흔한 BIA 장비
  • 근감소증 — 노인의학회 1.2g/kg 단백질
  • Asian cutoff — 한국인 BMI 23/25 기준

주요 1차 출처

  • 대한비만학회 — 한국인 비만 진료지침
  • 대한노인의학회 — 단백질 1.2g/kg 권고
  • KDRI(한국인 영양소 섭취기준) — 보건복지부

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